In der Mainstream-Welt, in der wir heute leben, gibt es eine Tonne von Informationen, die unser Leben auf einer täglichen Basis überflutet. Nicht alle Informationen sind seriös, vor allem wenn es um Vertrieb und Marketing geht. Die Gesundheits- und Fitnessbranche ist von diesem Hype nicht ausgenommen. Das Gleiche gilt, wenn es darum geht zu definieren, was Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel sind und was nicht.
Wenn Sie entscheiden, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie verwenden sollten, sollten Sie sich bereits über Ihre Ernährungsziele im Klaren sein. Nahrungsergänzungsmittel sind zwar sehr hilfreich, stehen aber an letzter Stelle auf der Liste. Kurz gesagt, sieht die Liste wie folgt aus:
Bestimmen Sie Ihre Fitnessziele und was Sie in den nächsten sechs Monaten erreichen wollen.
Passen Sie Ihre Ernährung an die Anforderungen Ihrer Fitnessziele an.
Entwerfen Sie ein auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm oder beauftragen Sie jemanden damit.
Setzen Sie sich für Ihre Ziele ein und führen Sie sie mit Begeisterung aus!
Wählen Sie sorgfältig hochwertige (gesunde) Nahrungsergänzungsmittel aus, die Sie bei Ihren Bemühungen unterstützen.
Lassen Sie uns nun die Ernährung im Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln definieren.
Nahrungsergänzungsmittel sind von der Ernährung abhängig
Denken Sie einen Moment über die Begriffe “Ernährung” und “Nahrungsergänzungsmittel” nach. Jeder Arzt wird bestätigen, dass die Ernährung der Schlüssel ist. Sie ist die Grundlage für Energie und die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils. Das erste, was es zu beachten gilt, ist also die Nahrungszufuhr.
Nahrungsergänzungsmittel sind genau das: Nahrungsergänzungsmittel oder Ergänzungsmittel. Nahrungsergänzungsmittel ergänzen das, was Sie bereits als gesunde Lebensweise praktizieren. Sie füllen die Lücken, wenn Sie schummeln oder nicht so gut essen, wie Sie sollten. Sie sollten niemals die Ernährung ersetzen. Wenn Sie Ihre Ernährung durch ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzen, nehmen Sie Ihrem Körper etwas weg, was Sie nicht tun sollten.
Wenn Sie das nächste Mal in einem Geschäft oder online sind, sehen Sie sich die Arten von Nahrungsergänzungsmitteln an, die die Unternehmen verkaufen, und Sie werden ein Etikett finden, auf dem “Supplement Facts” oder etwas Ähnliches steht. Die Inhaltsstoffe des Produkts haben Standards, die als Tageswerte bezeichnet werden. Für diese Vitamine, Mineralien und Nährstoffe gibt es Tageswerte oder empfohlene tägliche Verzehrsmengen. Nährstoffe sind “eine Substanz, die Nährstoffe liefert, die für das Wachstum und die tägliche Versorgung notwendig sind”. Mit der Ernährung verhält es sich genauso. Wenn wir uns also nicht richtig ernähren und gleichzeitig die richtigen Nahrungsergänzungsmittel zu uns nehmen, können wir keinen gesunden Lebensstil führen, geschweige denn ein Sportprogramm absolvieren.
Das ist auch der Grund, warum einige Nahrungsergänzungsmittel (auch wenn sie von hoher Qualität sind) bei manchen Menschen nicht wirken. Sie können nicht erwarten, dass Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln allein erfolgreich sind. Wenn Sie jedoch ein Gleichgewicht zwischen Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln herstellen, werden Sie Ihren Körper ins Gleichgewicht bringen. Sie werden die gewünschten Ergebnisse sehen und die Wirksamkeit der Nahrungsergänzung erfahren.
Als Faustregel gilt: Wenn Sie sich um Ihren Körper kümmern, wird Ihr Körper sich um Sie kümmern.
