Nährwerte & Hinweise

NährwertHinweiseVerzehr/Einnahme

Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

Arginin ist eine äußerst stickstoffreiche Aminosäure, welche im Bodybuilding während des Trainings gerne zur Verbesserung des Pumps eingesetzt wird. Arginin pumpt die Muskeln stärker auf. Man bekommt so ein verbessertes Trainingsgefühl, Motivation und Kraft können sich erhöhen. Zu diesem Zweck nimmt man Arginin kurz vor dem Training.

Arginin Einnahme im Bodybuilding

5g Arginin ca. 15 bis 30 Minuten vor dem Training konsumieren
einige Sportler nehmen auch 10g Arginin / Portion
optional: mit 5g Arginin wichtige Proteindrinks aufwerten
optional: 5g Arginin vor dem Schlafen konsumieren (z.B. zusammen mit Glutamin)

Arginin Zubereitung

5g Arginin in wenig Flüssigkeit einrühren (es löst sich vollständig auf)
Alternative: 2x 2,5g Arginin pur in den Mund nehmen, Flüssigkeit dazugeben und schlucken
Alternative: 5g Arginin in einen Aminosäuredrink oder Proteindrink einrühren (Geschmack kann sich verschlechtern)

Sicherheitshinweis zum Arginin:

Hinweise auf der Verpackung beachten. Arginin ist z.B. nicht für Personen geeignet, die blutdrucksenkende Mittel nehmen, oder einen Herzinfarkt erlitten haben.

Pures L-Arginin

Die hauptsächliche Funktion von L-Arginin liegt in der Verwendung zum Aufbau von Proteinen. In Pflanzen-Keimlingen und Speicherzellen dient L-Arginin als Reservoir für organischen Stickstoff. L-Arginin dient als Vorläufer bei der Synthese von Kreation, das in Form von Kreatinphosphat ein wichtiger Energiespeicher

Aufgrund der gefäßerweiternden Funktion findet Arginin im Bodybuilding als sogenanntes „Pump-Supplement“ Anwendung. Das Arginin beinhaltet keine weiteren Zusatzstoffe und ist somit ein 100% reines Arginin.
Arginin kann auch optimal bei Diäten eingesetzt werden.